Soy Ander Blanco

Numero colegiado: GZ03240

Mi objetivo: que trabajemos juntos el mínimo tiempo posible.

Trabajamos juntos para entender qué está influyendo en tu rendimiento cuando compites y ayudarte a intervenir sobre ello de forma práctica y aplicada a tu realidad.

En muchos casos, no es una cuestión de capacidad, sino de cómo gestionas la presión, la atención, el error o la toma de decisiones en momentos de exigencia.

Mi objetivo, que desarrolles habilidades y herramientas útiles y aplicables para que puedas optimizar tu rendimiento mental de forma autónoma lo antes posible.

No solo lo estudié.
Lo viví desde dentro.

Desde 2011 he entrenado equipos de todas las categorías, desde benjamines hasta senior, acumulando más de una década en banquillos de balonmano.

Con 22 años estaba al frente de un equipo de División de Honor Plata — segunda división nacional. Gestionar ese vestuario, mantener la confianza del grupo y sacar el proyecto adelante fue el momento en que entendí que el rendimiento va mucho más allá de lo táctico y lo físico.

"Estudiar psicología mientras entrenaba no fue una casualidad. Fue darme cuenta de que lo que aprendía en la facultad lo estaba aplicando cada semana en el vestuario — y que marcaba una diferencia real."

En 2022 dejé los banquillos para irme a Madrid a especializarme. Hoy sigo entrenando — porque el deporte sigue siendo parte de mí — y trabajo como psicólogo deportivo con deportistas que quieren rendir a su nivel real cuando más importa.

En qué te puedo ayudar

Gestión de la presión en competición

Los nervios antes de competir, el bloqueo en momentos decisivos, la sensación de que tu cabeza te juega en contra justo cuando más la necesitas.

Rutinas de activación, foco y concentración antes de competir. Llegar al momento de la verdad en el estado mental que necesitas, no el que te toca.

Una mala racha, un error que no consigues olvidar, una lesión que te ha dejado con dudas. Reconstruir la confianza tiene un proceso — y tiene solución.

Preparación mental previa a competición

Confianza y recuperación mental

Motivación y disfrute del deporte

Sigues compitiendo pero algo no funciona. La ilusión se ha ido, el esfuerzo no compensa, o simplemente ya no sabes por qué sigues. Esto también se trabaja.

Mantener el foco durante la competición, soltar un error rápido y seguir, no dejar que una mala jugada contamine el resto del partido.

Identidad y vida más allá del deporte

Concentración y gestión del error

"Si tu situación no encaja exactamente en ninguna de estas áreas, escríbeme igualmente. La sesión inicial gratuita está precisamente para entender qué te pasa y ver si puedo ayudarte."

¿Quién soy fuera de esto? ¿Merece la pena seguir? ¿Qué pasa cuando el deporte ya no está? Preguntas difíciles que merecen un espacio para ser trabajadas.

Cómo es el proceso

El proceso se adapta a cada deportista. No hay un número fijo de sesiones ni un programa cerrado — trabajamos lo que necesitas, durante el tiempo que tiene sentido.

Sesión inicial gratuita

Nos conocemos y me cuentas qué está pasando. Sin compromiso. El objetivo es entender tu situación y ver si tiene sentido trabajar juntos — si no es así, te lo digo con total honestidad.

Evaluación y punto de partida

Analizamos qué está influyendo en tu rendimiento, cuáles son tus objetivos y qué herramientas necesitas. Cada deportista es diferente — el plan de trabajo también lo es.

Trabajo aplicado a tu realidad

Sesiones prácticas centradas en lo que necesitas mejorar. Todo lo que trabajamos está pensado para que lo puedas aplicar en tu próxima competición, no solo en consulta.

Seguimiento y ajuste

Evaluamos cómo vas evolucionando y ajustamos el proceso. El objetivo es que cada vez dependas menos de mí — que las herramientas sean tuyas, no mías.

1

3

2

4

Autonomía y cierre

Cuando el proceso llega a su fin, sales con herramientas que son tuyas para siempre. El objetivo siempre fue que no me necesites — que puedas gestionar tu cabeza por ti mismo. Y si en algún momento necesitas volver, aquí estaré.

5

Lo que dicen los deportistas

"Había perdido completamente la motivación. No encontraba sentido a lo que hacía y empecé a plantearme dejar el deporte. He podido recuperar el sentido por el que empecé a jugar. Lo que más me ha servido ha sido hablar de lo que sentía sin sentirme juzgada, y las herramientas prácticas para identificar pensamientos negativos y reformularlos."

"Empecé a trabajar con Ander porque llegué a un punto en el que no quería volver a jugar a balonmano. No estaba disfrutando del deporte ni de la competición. Aprendí a reconocer qué puedo controlar y qué no, entendí hasta donde podia llevar mi exigencia y empecé a ser mas justa conmigo y con mi rendimiento. Tambien trabajamos en estrategias para afrontar la competición de la mejor manera, sintiendo en todo momento que tenia el control de la situación.

"Contacté con Ander después de salir muy tocada de una competición. Sabía que físicamente estaba preparada, pero mentalmente algo fallaba — me ponía una presión enorme por ganar y cuando las cosas no salían como esperaba, me hundía.

Con Ander trabajé mucho mi autoexigencia. Entendí que el resultado no depende solo de mí — hay muchas cosas que influyen y que no puedo controlar. Lo que sí puedo controlar es ser buena deportista cada día y poner el trabajo para tener las mayores probabilidades de éxito. Aprendí a no medirme solo por ganar o perder, sino por cómo actúo cada día .

Ese cambio de perspectiva lo cambió todo. Me ayudó a terminar la temporada campeona de Euskadi y segunda de España en categoría senior, pero lo mas importante es que aprendí a valorarme de forma justa y mi confianza ha dejado de depender de los resultados."

Zuriñe — Taekwondo

"Me frustraba mucho cuando jugaba y no me salían las cosas — eso hacía que me saliera del partido. Ander me ha ayudado a jugar más relajado y a entender que los errores forman parte del deporte. Una de las técnicas que mas me ayudó fue el reset mental a través de anclajes: En mi caso dedico 2-3 segundos a recolocarme las medias cuando veo que me salgo del partido, eso me hace volver a concentrarme y sentir como si el partido volviera a empezar de cero."

"En los últimos años había perdido la ilusión por el fútbol, hasta el punto de plantearme dejarlo. Trabajando con Ander conseguí reconectar conmigo mismo y entender que, aunque lo que me motiva ha cambiado, sigo teniendo motivos suficientemente fuertes por los que seguir jugando. Desde que entendí esto recuperé mi mejor nivel, soy el capitán del equipo y hemos jugado la promoción de ascenso — algo inimaginable unos meses antes."

Jaime — Futbolista

M.L — Balonmano

A.F — Balonmano

Iker — Futbolista

Preguntas frecuentes

¿Necesito tener un problema grave para trabajar contigo?

No. La mayoría de deportistas con los que trabajo no tienen ningún problema clínico — simplemente quieren rendir mejor cuando más importa. Si sientes que tu cabeza no te acompaña en competición o que algo no funciona como debería, eso ya es suficiente motivo para empezar.

¿Cuántas sesiones voy a necesitar?

Depende de cada caso. No trabajo con programas cerrados de X sesiones porque cada deportista es diferente. En la sesión inicial gratuita ya tendrás una idea de por dónde empezamos y cuánto tiempo tiene sentido trabajar juntos.

¿Cómo son las sesiones? ¿Online o presencial?

Las dos opciones están disponibles. Trabajo tanto online — desde cualquier lugar — como presencial desde Ermua. En la sesión inicial decidimos lo que mejor se adapta a ti.

¿Cuánto cuesta?

La sesión inicial es siempre gratuita. A partir de ahí tienes tres opciones según tu situación y nivel de compromiso:

¿Trabajas con deportistas jóvenes?

Sí, trabajo con deportistas desde 14 años. En el caso de menores de edad, el proceso requiere la autorización expresa de los padres o tutores y la firma de un consentimiento informado. En todo momento sigo el código deontológico del Colegio Oficial de Psicólogos.

Si tienes alguna duda que no encuentres aquí, escríbeme directamente.

¿Trabajas con equipos o solo con deportistas individuales?

Principalmente trabajo con deportistas de forma individual, pero también puedo trabajar con equipos o grupos si me lo solicitan. Escríbeme y hablamos de lo que necesitáis.

¿Es confidencial?

Sí, completamente. Todo lo que hablamos en sesión es estrictamente confidencial. Trabajo bajo el código deontológico del psicólogo y la información nunca se comparte con terceros — ni con entrenadores, ni con clubes, ni con nadie.

PARA EMPEZAR

Sesión suelta

55€

Sin compromiso. Para probar o trabajar algo concreto.

MAS ELEGIDO

Pack 5 sesiones

250€

50€/sesión. Para trabajar con continuidad sin un proceso cerrado.

PROCESO COMPLETO

2 meses · 8 sesiones

320€

Sesión semanal + seguimiento y acceso directo por WhatsApp.

Da el primer paso.
Es gratis y sin compromiso.

Cuéntame brevemente qué está pasando. La primera sesión es una charla de 20 minutos, sin compromiso — para entender tu situación y ver si tiene sentido trabajar juntos.

¿Prefieres escribir por Whats App?

Si te resulta más cómodo, puedes escribirme directamente. Suelo responder en pocas horas.

¿Aún tienes dudas?

La sesión inicial no te compromete a nada. Es simplemente una conversación para entender tu situación y ver si tiene sentido trabajar juntos.

Email · anderblanco@anderpsicologo.com

Respuesta · en menos de 24h

Primera sesión · siempre gratuita